Лайфхаки для длительных перелетов: как скоротать время в самолете

Планируем поездку

Перед длительным перелетом важно тщательно спланировать все аспекты поездки, чтобы максимально комфортно и с пользой провести время в пути.

Бронируйте места заранее. Если позволяет тариф — выбирайте места в начале салона, рядом с проходом и вдали от туалетов. Это снизит шум и неудобства.

Следите за погодой в аэропорту вылета/прилета. Учитывайте возможные задержки.

Что взять с собой

От того, как вы упакуете багаж, зависит ваш комфорт в дороге:

  • Удобная одежда. Выбирайте мягкую, не стесняющую движений и соответствующую температуре в салоне.
  • Теплые носки — обувь в полете придется снять.
  • Плед и подушка — для дополнительного комфорта.
  • Накладные наушники для музыки/видео.

Также полезно взять легкую еду, воду, личные гигиенические принадлежности.

Развлекаем себя в полете

Когда самолет наберет высоту, можно приступать к активностям для развлечения и повышения продуктивности времяпрепровождения:

Смотрим фильмы и сериалы

Скачайте любимые фильмы и сериалы заранее. Многие авиакомпании предоставляют также доступ к развлекательному видеоконтенту прямо во время полета. Воспользуйтесь наушниками, чтобы не мешать другим.

Читаем книги

Длительный перелет — отличное время почитать. Возьмите пару интересных и увлекательных книг в бумажном или электронном формате.

Играем в игры

Мобильные или настольные игры скрасят время в полете. Возьмите планшет или ноутбук с установленными играми. Можно играть и в традиционные бумажные игры. Например, крестики-нолики или карточные.

Слушаем музыку и подкасты

Скачайте любимые песни, плейлисты или подкасты. Музыка успокаивает и создает приятную атмосферу. Также можно слушать специальные релаксирующие или медитативные записи.

Делаем полезные дела

Полет — хорошее время, чтобы:

  • Наверстать дела по работе/учебе;
  • Подготовиться к предстоящей поездке;
  • Составить планы на будущее;
  • Вести дневник и развивать самопознание.

Можно также заняться изучением языков, пройти обучающие онлайн-курсы, освоить полезные навыки на специальных платформах.

Питаемся правильно

В длительных перелетах обычно предоставляется горячее питание. Придерживайтесь здоровой пищи, пейте много жидкости — это повысит самочувствие и настроение.

Не переедайте и воздержитесь от алкоголя — в полете это доставляет дополнительный дискомфорт. Если вдруг тошнит — попросите у стюардессы таблетку от укачивания.

Полезные перекусы на борту:

Фрукты и орехи Бананы, яблоки, апельсины. Кешью, миндаль, фисташки.
Овощи Помидоры черри, мини-огурцы, морковь, редис, сельдерей.
Полезные закуски Йогурт, сыр, творожки. Гранола и мюсли батончики.

Также можно купить еду в дьюти-фри, но цены там завышены. Лучше взять с собой перекус из дома.

Заботимся о здоровье и гигиене

Для поддержания здоровья и гигиены в длительном перелете придерживайтесь следующих правил:

    • Делайте легкую разминку и гимнастику прямо в кресле;
    • Пейте много жидкости — воду, напитки, соки;
    • Регулярно посещайте туалет — так снизите риск тромбоза;
    • Используйте влажные салфетки и дезинфицирующие средства — для очистки рук, лица и поверхностей вокруг вас;

Бережем здоровье и настроение

Чтобы сохранить здоровье и бодрость духа в дороге, придерживайтесь следующих рекомендаций:

      • Делайте перерывы каждые 1-2 часа — вставайте, разминайтесь, делайте легкие упражнения;
      • Пейте воду по маленьким глоткам — так организм лучше усваивает жидкость;
      • Воспользуйтесь берушами и повязкой на глаза, если хотите вздремнуть;
      • Попросите дополнительное одеяло или подушку для комфорта;
      • Следите за питанием — легкие и полезные перекусы, фрукты, овощи;
      • Избегайте обильных жирных блюд — они могут вызвать тошноту и укачивание.

Если в полете почувствовали недомогание — сразу обращайтесь к стюардессе.

Предотвращаем тромбоз

Из-за длительного сидения в одном положении в кресле возрастает риск образования тромбов.

Чтобы этого избежать:

      • Каждый час вставайте и прохаживайтесь по салону;
      • Выполняйте упражнения на растяжку и движение стопами;
      • Пейте больше жидкости, регулярно посещайте туалет;

Людям с хроническими заболеваниями рекомендуется проконсультироваться с врачом перед перелетом.

Дезинфицируем поверхности

В самолетах повышен риск распространения инфекций через касание поверхностей.

Чтобы обезопасить себя:

      • Регулярно обрабатывайте руки антисептиком;
      • Протирайте дезинфицирующими салфетками подлокотники, столики;
      • Старайтесь не прикасаться к лицу без мытья рук;
      • Пользуйтесь одноразовыми масками при кашле и чихании.

Следуя этим простым профилактическим мерам, вы сможете сохранить здоровье и избежать инфекций в самолете.

Готовимся к посадке

Когда до пункта назначения останется 1-2 часа, начинайте собирать вещи и морально настраиваться на приземление:

      • Уберите все предметы со столика, сделайте порядок;
      • Оденьте удобную обувь и верхнюю одежду;
      • Пристегните ремень и выпрямите спинку кресла в вертикальное положение;
      • Держите документы и билет под рукой.

После посадки дождитесь полной остановки самолета, затем можете вставать с места. Не торопитесь в толпе к выходу. Спокойно двигайтесь к трапу с вещами.

Удачного вам путешествия и приятных впечатлений!

Советы по созданию сайтов